Hãy theo dõi cách thực hiện xoa bóp và bấm huyệt để giải quyết tình trạng căng cơ bắp hiệu quả. Cramp hay căng cơ là hiện tượng thường gặp ở các lứa tuổi khác nhau và có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Bấm huyệt được biết đến như một kỹ thuật giảm căng thẳng và mệt mỏi cơ bắp một cách hiệu quả.
Bấm huyệt giảm đau cơ, đau mỏi và cảm giác căng tức ở chân khi áp dụng tại nhà. Đây là một kỹ thuật được nhiều người ưa chuộng, giúp giảm bớt cảm giác đau nhức do vận động nhiều hoặc do căng cơ. Dưới đây là một số gợi ý về cách bấm huyệt giúp giảm đau nhức cơ bắp chân, mời bạn cùng thực hành theo dõi!

Lợi ích của việc bấm huyệt giảm căng cơ:
Bấm huyệt, đặc biệt là ở vùng chân, không chỉ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe của các cơ bắp mà còn tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể của các cơ quan nội tạng. Kỹ thuật này cũng giúp cơ thể thư giãn và giảm stress.

Hiệu quả của xoa bóp và bấm huyệt đối với sức khỏe:
+ Giảm căng thẳng: Sau một ngày dài làm việc, việc ngâm chân trong nước ấm và sau đó là xoa bóp và bấm huyệt giúp làm dịu cơ bắp, giảm căng thẳng và mệt mỏi.
+ Cải thiện sức khỏe: Khi cơ thể thư giãn, đặc biệt là qua việc mềm hóa da chân và kích thích các huyệt đạo, sức khỏe tổng thể sẽ được cải thiện. Các huyệt đạo trên chân có mối liên kết sâu sắc với các cơ quan nội tạng và hệ thống thần kinh, giúp cơ thể loại bỏ độc tố và tăng cường sức khỏe nội tạng.

Chuột rút và tình trạng giãn tĩnh mạch có mối liên hệ chặt chẽ. Chuột rút thường xuất hiện do sự thiếu hụt lưu lượng máu cung cấp cho mô cơ của các chi, trong khi suy giãn tĩnh mạch là dấu hiệu của việc giảm chức năng tuần hoàn máu, dẫn tới cảm giác tê và nhức ở các chi. Việc phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch có thể giúp giảm thiểu nguy cơ bị chuột rút. Trong trường hợp bị chuột rút, cơ bắp thường cứng lại và phồng lên, gây ra cảm giác đau rát khi chạm vào, và có thể làm bàn chân hoặc ngón chân không thể duỗi ra. Dưới đây là một số phương pháp bấm huyệt giúp giảm căng thẳng và đau đớn trong cơ bắp:

+ Bước 1: Mát-xa nhẹ nhàng khu vực cơ bị đau để kích thích và làm ấm vùng da, sử dụng dầu mát-xa ấm hoặc áp dụng túi nhiệt.
+ Bước 2: Áp dụng áp lực lên các điểm huyệt sau đây, mỗi điểm trong vài phút:
  - Thừa Sơn: Tìm ở phần lõm dưới bắp chân, nơi giao nhau giữa biên dưới của hai cơ bắp chính. Lợi ích bao gồm việc giảm béo, cải thiện lưu thông máu, giải quyết tình trạng ứ đọng máu, đồng thời giúp phòng ngừa chuột rút và giảm đau thần kinh tọa.
  - Huyệt Huyết Hải: Tìm ở mép trên của xương bánh chè, di chuyển lên 1 inch và vào trong khoảng 2 tấc. Tác dụng gồm điều hòa lưu thông máu, cải thiện tiêu hóa.
  - Dương Lăng Tuyền: Nằm ở phần lõm trước đầu trên của xương mác. Công dụng bao gồm giảm căng thẳng trong cơ bắp, tăng cường sức khỏe cho cơ và xương, và loại bỏ tà khí ở chân.
  - Huyệt Ủy Trung: Điểm ở giữa gân chân.

Massage Khiếm Thị Phúc Khang quận Hóc Môn
Địa chỉ: 2/8b Nguyễn Thị Sóc, Bà Điểm, quận Hóc Môn, thành phố Hồ Chí Minh
Điện thoại: 0987152437
Website: https://www.massagekhiemthiquan12.com/
Google Maps: https://www.google.com/maps?cid=15633201542855857758